你還在為怕黑而煩惱該不該開燈睡覺嗎?一項研究可能會幫你“解決 ”這一煩惱!
近日，來自美國Cancer雜志的一項研究表明，夜間燈光較為明亮，可增加罹患甲狀腺癌的風險。
文章截圖
夜晚太亮，增加甲狀腺癌發生風險?
這項研究納入了464371名成年人，研究者對他們進行了為期13年的飲食與健康調查，還記錄了這些人的住所。中位隨訪12.8年，有856人罹患甲狀腺癌。值得注意的是，這項研究是從夜間戶外燈光入手，沒有涉及到室內燈光。
對這856例甲狀腺癌病例進行分析，其中男性384例，女性472例。根據房屋的光照水平將該群體劃分為五個亞組。
研究顯示，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風險(HR 1.55;95%CI 1.18-2.02)，其甲狀腺癌類型以甲狀腺乳頭狀癌為主。
在性別上，夜間燈光對女性的影響高于男性，可增加女性81%的患癌風險(HR 1.81;95%CI 1.26-2.60)，增加男性29%的患癌風險(HR 1.29;95%CI 0.86-1.94)，盡管差異無統計學意義。
究其原因，研究者認為，是因為夜間燈光的暴露破壞了人體的生物鐘，從而增加了罹患甲狀腺癌的風險。
很多國外的網民對該研究進行了“抨擊”，他們表示：
路燈和霓虹燈是城市的標志，還有成千上萬種其他致癌物，選擇路燈是因為它幸運嗎?
還有研究證明吞咽唾液會導致癌癥呢!
無論生活在哪里，生命都是危險的。要么忙于生存，要么趕著去死。
接下來，“衛生部”將在每晚8點切斷電源，以便您“睡個好覺”。
在其他新聞中：婚姻是離婚的主要原因。
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國外網民評論截圖
對此，研究者給出了答復，他表示，“作為一項觀察性研究，我們的研究并非旨在確定因果關系。我們不知道夜間更高水平的戶外照明是否會導致罹患甲狀腺癌的風險升高。希望我們的研究能夠激發學者進一步研究夜間光照與癌癥和其他疾病之間的關系?！?/p>
夜間燈光增加前列腺癌和乳腺癌發生風險
事實上，對于夜晚燈光增加癌癥風險這件事，早就有研究了。
西班牙研究者曾發表了一例利用宇宙空間站進行的癌癥研究——夜間人工照明可增加癌癥發生風險!
研究者采集了西班牙全國11個地區1219例乳腺癌、1385例正常女性對照組，623例前列腺癌、879例正常男性對照組的夜間人工照明暴露情況之后，校正了年齡、受教育程度、經濟狀況、BMI、抽煙情況、家族史、早晚習慣等影響因素。并將接受光照的情況大致分為兩種，一種是夜間暴露在室外的人工照明中的情況，一種是室內照明。夜間室外光線暴露，又分為兩種，一種主要以藍色光譜暴露為主(主要是LED光線暴露)，另一種是可見光光譜暴露。
結果表明，可見光光譜夜間暴露情況與乳腺癌發生風險的關系相關性不大。但是藍光光譜光線對罹患乳腺癌的影響非常明顯，暴露在藍光光譜中(主要是LED照明多的城市)，乳腺癌發生風險增加1.47倍。
當研究者分析光對前列腺癌的影響時，神奇的事情發生了!研究顯示，在可見光光譜中暴露越多，前列腺癌的發生風險反而是下降的!而在藍光光譜中，前列腺癌發生風險隨著暴露量的增加而升高，發生風險增加2.05倍。
研究者建議，夜間照明可以考慮使用普通燈泡或者長波長光線進行照明，盡量不要使用LED燈。
針對室內燈光，研究發現，睡覺的時候習慣開燈的男性，其前列腺癌發生風險比在全黑狀態下睡覺的男性增加了2.79倍。但女性是否開燈睡覺，在乳腺癌方面沒有明顯的影響。
所以，為了健康，怕黑的男孩子還是關燈睡覺吧!
開燈睡覺胖10斤!
除了癌癥，有研究顯示，暴露夜間燈光還會讓人變胖!
發表在JAMA Internal Medicine上的一項研究對43722名女性進行了中位5.7年的隨訪，研究發現，睡覺時開燈或開電視的人更容易長胖。
相比睡覺時屋內沒光源的人，這些女性體重增加5千克以上的風險要高17%，而發生突發性超重或肥胖的風險更是增加了22%和33%。
研究者對夜晚睡覺時的光源分為四個等級，完全無光源(7807人)、屋內開了小夜燈(17320人)、屋外光源(13471人)、屋內開了電視或照明燈(5124人)，而后三者都屬于暴露人造光源。
結果發現，只要睡覺時暴露人造光源，體重升高的風險就會增加，正常體重[體重指數(BMI)18.5-25 kg/m2]的女性風險增加最大。相比睡覺時無光源的女性，暴露人造光源使正常性體重增加5kg以上的風險高了17%，超重女性(BMI 25-30 kg/m2)的風險高了15%，肥胖女性(BMI>30 kg/m2)的風險則高了6%。
為啥夜晚光照會增加體重升高的風險呢?研究者表示，或許是因為光照會打斷睡眠，減少睡眠時間和降低睡眠質量，增加人類尋找高能量食物的欲望。同時，光照還會直接抑制人類褪黑素的產生，破壞生物鐘等等。
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