燈光太亮致肥胖 藍(lán)光可助男性減肥

　　一提到如何保持健康，人們總會(huì)聯(lián)想到各種健康生活方式，殊不知，你住的房子對(duì)健康也有重要影響哦!

　　居室燈太亮更易致肥胖

　　有研究顯示，屋子里燈光太亮?xí)绊懰咭约凹に厮?，?dǎo)致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問(wèn)題。

　　因此，健康專(zhuān)家建議人們使用能調(diào)節(jié)亮度的燈，到晚上時(shí)把燈光調(diào)得暗一點(diǎn)兒，或者換個(gè)暖光燈泡也可以。

　　若是窗外有明亮的路燈，別忘了給臥室里掛上一個(gè)厚厚的窗簾。

　　如果你家的墻壁顏色是紅色或是橘色，可要當(dāng)心了!英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)說(shuō)，這些顏色會(huì)讓人倍感壓力和焦慮，看多了還可能造成皮膚瘙癢。另外，明亮的顏色還會(huì)刺激大腦，讓人吃飯速度更快。不過(guò)，如果你想多在家做飯吃，把廚房裝修成亮色倒是一個(gè)不錯(cuò)的主意。

　　藍(lán)色燈光助男性節(jié)食減肥

　　美國(guó)《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色燈光下進(jìn)食有助于防止暴飲暴食，原因是藍(lán)色燈光會(huì)讓食物看起來(lái)更令人不愉快。這項(xiàng)新研究結(jié)果對(duì)減肥方法研究具有重要啟示。

　　新研究中，美國(guó)阿肯色大學(xué)研究員徐漢石博士及其同事對(duì)112名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜，之后參試者回答有關(guān)食物滿(mǎn)意度、食量及對(duì)飲食環(huán)境印象等問(wèn)題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管所吃煎餅和各種煎蛋價(jià)格不同，但是參試者對(duì)食物滿(mǎn)意度基本一致。在就餐環(huán)境燈光方面，藍(lán)色最能防止過(guò)量飲食。

　　研究人員分析指出，呈現(xiàn)自然藍(lán)色的食物十分罕見(jiàn)，藍(lán)色往往讓人人對(duì)食物的安全性產(chǎn)生懷疑，不快的感覺(jué)自然會(huì)讓人食欲大減。

　　不過(guò)，新研究一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是，女性不受飲食環(huán)境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱(chēng)，這可能是因?yàn)樵谄穱L食物的時(shí)候，女性更多依賴(lài)其嗅覺(jué)。