藍(lán)光對健康的影響真的最大嗎？

據(jù)報(bào)道，英國曼徹斯特大學(xué)（The University of Manchester）的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)藍(lán)光可能不像最初人們所想的那樣擾亂睡眠規(guī)律。該團(tuán)隊(duì)指出，在夜晚使用昏暗的冷光燈，在白天使用明亮的暖光燈或?qū)ι眢w健康更加有益。

研究者表示，暮光比日光更昏暗、更藍(lán)，人體生物鐘通過這些特征來決定合適的睡眠時(shí)間和清醒時(shí)間。

在一個(gè)對老鼠的研究上，研究團(tuán)隊(duì)采用特殊設(shè)計(jì)的燈光，這種燈光能夠在不改變亮度的條件下對顏色進(jìn)行調(diào)整。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相對于同樣明亮的黃色光，藍(lán)色光對老鼠的生物鐘產(chǎn)生的影響較弱。

研究團(tuán)隊(duì)的成員表示，人們普遍認(rèn)為藍(lán)光對生物鐘的影響最大，但這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，相比亮度一樣的白光和黃光，與暮光相關(guān)的藍(lán)光產(chǎn)生的影響較弱。

然而，人們對顏色的感知來自視網(wǎng)膜錐細(xì)胞，新研究表明，視網(wǎng)膜錐細(xì)胞提供的藍(lán)色信號會(huì)降低光對生物鐘的影響。

研究員還指出，通過調(diào)整黑色素感知的亮度信號來改變光對生物鐘的影響引起了廣泛的興趣，但現(xiàn)有的方法一般是通過改變短波長和長波長光的比率來實(shí)現(xiàn)，這種方法提供的亮度差異很小，并且以可察覺的顏色變化為代價(jià)。而新的研究結(jié)果表明，在夜晚使用昏暗的冷光燈，在白天使用明亮的暖光燈或?qū)ι眢w健康更加有益。

據(jù)悉，此研究結(jié)果發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》（Current Biology）期刊上。研究團(tuán)隊(duì)相信這一發(fā)現(xiàn)對于設(shè)計(jì)旨在確保健康的睡眠與清醒模式的照明燈具和視覺顯示器來說具有重要意義。