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              刷爆了 “抗藍(lán)光”眼霜,那你知道藍(lán)光是什么嗎?

              2018/8/3 10:29:15 作者: 來(lái)源:NVC雷士照明
              摘要:近日,雅詩(shī)蘭黛發(fā)布一款全新眼霜產(chǎn)品—小棕瓶“抗藍(lán)光”眼霜,于是,人們關(guān)于 “藍(lán)光”對(duì)人眼健康的影響關(guān)注度迅速上升至熱搜狀態(tài)。

                近日,雅詩(shī)蘭黛發(fā)布一款全新眼霜產(chǎn)品—小棕瓶“抗藍(lán)光”眼霜,于是,人們關(guān)于 “藍(lán)光”對(duì)人眼健康的影響關(guān)注度迅速上升至熱搜狀態(tài)。

                這說(shuō)明越來(lái)越多科技的發(fā)展被人們熟知,在科技發(fā)展的基礎(chǔ)上,人們?cè)絹?lái)越注重生活質(zhì)量和人體健康,越來(lái)越想保持舒適和高效的生活,開(kāi)始想全面要求生活的質(zhì)感,從整體的體驗(yàn)來(lái)評(píng)價(jià)所在生活環(huán)境的好,而不是一味追求某一方面的最大化。

                認(rèn)識(shí)LED光源光譜中的藍(lán)光

                眾所周知,人眼可見(jiàn)光的波長(zhǎng)范圍是380-780nm,自然環(huán)境中的光并不只有這一波段的光,只是其他波段的光相比可見(jiàn)光能量很低,而藍(lán)光的波長(zhǎng)大致范圍430-500nm。

                就光子能量來(lái)講一個(gè)藍(lán)光的光子能量在這個(gè)波段內(nèi)有2.6eV左右,人的皮膚感覺(jué)不到,但是眼睛的視網(wǎng)膜上有一種視覺(jué)細(xì)胞,叫做視桿細(xì)胞,它可以識(shí)別一個(gè)光子所帶來(lái)的光刺激反應(yīng),所以有些視覺(jué)敏感的人可以感受到這一個(gè)光子的“明亮”,當(dāng)然這種反應(yīng)只屬于生理。視桿細(xì)胞在人眼的視網(wǎng)膜上有1.1-1.3億的數(shù)量分布,因此夜間的視覺(jué)可以感受到很微弱的光亮,但是這種細(xì)胞并不能識(shí)別物體的顏色。

                還有一種視細(xì)胞叫視錐細(xì)胞,數(shù)量達(dá)6到7百萬(wàn)級(jí),正是有這么多個(gè)感光細(xì)胞的存在,并且視錐細(xì)胞可以分辯顏色,致使我們看到這豐富多彩的世界,有了各色的認(rèn)知和理解。

                顏色是人腦為識(shí)別外界物質(zhì)而長(zhǎng)期形成的認(rèn)知,于是不同能量的光子被眼睛的視網(wǎng)膜接收并交給大腦進(jìn)行信息定義、分類和識(shí)別。藍(lán)色從色度學(xué)來(lái)講是一種顏色,然而具有不同飽和度和明度的藍(lán)色占據(jù)不同的色板位置,那么這個(gè)波段的光色自然也不都是純藍(lán)色,只是為了更好的傳達(dá)光的信息才定義了色光的波段。

                藍(lán)光既然是一個(gè)波段,必然包含了不同光子能量的藍(lán)光光子,為了直觀一點(diǎn),展示一張可見(jiàn)光的光譜,如下圖。

                圖1. 4000K色溫和R80顯指的LED光譜圖

                從圖1中可以發(fā)現(xiàn)藍(lán)光波段的可見(jiàn)波長(zhǎng)占比是比較小的,但是能量占比更重要,能量的多少,換個(gè)通俗的說(shuō)法就是光子數(shù)量的多少,會(huì)直接影響視覺(jué)的觀察和分辨。光的三原色:藍(lán)綠紅,可以完成混色,所以一般的LED可以制成不同色溫的照明效果。其中藍(lán)光的能量占比越高色溫越高,發(fā)出的光越白,甚至白里透著藍(lán)。

                一般市面生產(chǎn)的LED燈珠,出于對(duì)能源利用的考慮會(huì)選用藍(lán)光激發(fā)的LED芯片,致使圖中光譜藍(lán)光區(qū)域會(huì)分明的出現(xiàn)峰值。

                藍(lán)光對(duì)人的生理和節(jié)律影響

                人類進(jìn)化離不開(kāi)光的滋養(yǎng),從太陽(yáng)光的光譜中發(fā)現(xiàn),光譜的成分很多,短到紫外,長(zhǎng)到紅外,當(dāng)然兩端的光譜能量很低,可見(jiàn)光的能量是最強(qiáng)的。圖2是在一個(gè)天氣晴朗的中午測(cè)得太陽(yáng)光譜,從中很清楚的顯示了可見(jiàn)光的含量。正是太陽(yáng)光億萬(wàn)年的培養(yǎng)才成就了現(xiàn)在地球上所有生物的生命延續(xù),才形成了當(dāng)下眾生具有的感光功能,并以此認(rèn)識(shí)和探索世界。

                圖2. 太陽(yáng)光光譜圖

                日有四季交替,月有陰晴圓缺,影響了人的一日節(jié)律,一月周期,以及一年大運(yùn)。沒(méi)有照明出現(xiàn)以前,生活的步調(diào)與自然一致,而現(xiàn)在,照明在大街小巷,萬(wàn)家燈火中占據(jù)不可替代的地位,隨之改變了人們的生理節(jié)律。

                節(jié)律改變是受益還是受害?我想每個(gè)熬夜的人都深受其害,那就說(shuō)明節(jié)律的紊亂不是件好事,但這并不能證明照明也不是一件好事。

                LED的燈具以及顯示器,都是含有藍(lán)光紫光部分,點(diǎn)亮后,人眼接收到藍(lán)光成分的刺激,通過(guò)眼睛的自主感光神經(jīng)節(jié)細(xì)胞反饋大腦,此時(shí)大腦就又開(kāi)始活躍,支配人的意識(shí)和行為,會(huì)使本該在黑夜休息產(chǎn)生的褪黑素得到抑制。

                褪黑素是一種調(diào)節(jié)人體正常代謝的激素,簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是具有修復(fù)功能的激素,當(dāng)然不是這一種激素在調(diào)節(jié),只是通過(guò)這一種激素的水平控制很多很多激素的調(diào)節(jié),是聯(lián)帶反應(yīng),很復(fù)雜。白天消耗能量必然會(huì)使一些代謝物質(zhì)堆積,需要在夜間清理掉,第二天人才有積極的狀態(tài)面對(duì)新的世界,如果褪黑素被光照抑制,既定的程序沒(méi)有走完,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)不符合規(guī)定的結(jié)果。

                所以光照就是直接影響褪黑素的推手,但是可見(jiàn)光都會(huì)對(duì)褪黑素抑制,只是作用力度不同,藍(lán)光抑制褪黑素的峰值在460nm左右,力度極大。

                任何事物都有兩面性,藍(lán)光成分的照射既然會(huì)有阻止人沉睡,那清晰一點(diǎn)也不是完全不好。但事實(shí)上,光照并不能使人清醒,還是因?yàn)榧に卣{(diào)節(jié)的問(wèn)題,當(dāng)有些激素被抑制,那么相反調(diào)節(jié)的激素水平自然就會(huì)升高,因此不睡覺(jué)就只能清醒一點(diǎn)嘍。

                圖3. 藍(lán)光作用敏感度與非視覺(jué)效應(yīng)對(duì)比

                與褪黑素相對(duì)的激素就是皮質(zhì)醇,如果皮質(zhì)醇的水平提高,人的大腦會(huì)興奮,思維敏捷,心態(tài)積極等。如果你在晚上適當(dāng)?shù)募影?,那么色溫略白一些,反而?huì)提高工作效率,如此藍(lán)光也不盡是危害。

                光的輔助成就了這個(gè)輝煌的時(shí)代,創(chuàng)造了前無(wú)古人的變革,照明對(duì)人們文明的社會(huì)影響至深,改善了人們的生活質(zhì)量,提高了人們工作的效率,甚至?xí)r時(shí)處處的陪伴。半導(dǎo)體照明的黑科技帶來(lái)了光明,同時(shí)人們也猶豫它的負(fù)面影響,不斷有學(xué)者在研究LED燈光對(duì)視覺(jué)和生理的影響,也有實(shí)業(yè)家倡導(dǎo)如何規(guī)避藍(lán)光的傷害,大家都在趨利避害,為了更好的利用這些高新科技帶來(lái)的福利。

                圖4. a.人眼視覺(jué)敏感函數(shù),b.視網(wǎng)膜細(xì)胞分布圖

                有明確的數(shù)據(jù)顯示光對(duì)人的生理是有影響的,這是句廢話,人類就是依靠光在進(jìn)化,怎么會(huì)沒(méi)有影響。那么到底什么光是對(duì)人有不利的影響,計(jì)量是多少,極限又是多少?

                從目前的文獻(xiàn)看來(lái),人眼對(duì)光譜的敏感度是不同的,如圖4.a就是在明視環(huán)境和暗視環(huán)境的光譜敏感函數(shù)的對(duì)比,本質(zhì)上,這兩者的對(duì)比就是視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞的光敏感對(duì)比,因?yàn)槊饕暤闹饕曈X(jué)細(xì)胞是視錐細(xì)胞,而暗視的是視桿細(xì)胞。這就說(shuō)明,不同細(xì)胞對(duì)不同波長(zhǎng)的光有不同的響應(yīng),在視網(wǎng)膜上,前后排布著多層細(xì)胞如圖4.b,這些細(xì)胞結(jié)構(gòu)的作用是將投射來(lái)的光子吸收并轉(zhuǎn)化為人體可傳輸可識(shí)別的電信號(hào)反饋給大腦,經(jīng)過(guò)大腦處理來(lái)認(rèn)知。

                因此不同波長(zhǎng)的光子作用在不同的細(xì)胞上,對(duì)細(xì)胞的生理刺激是不同的。實(shí)際的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,紫光到藍(lán)光的過(guò)度照射會(huì)對(duì)眼睛造成病害,破壞了眼睛正常代謝的穩(wěn)定水平,但是不是見(jiàn)不得這些光。只是過(guò)量的光照必然會(huì)對(duì)眼睛細(xì)胞造成影響,以及加速眼周細(xì)胞老化。

                真正出現(xiàn)病態(tài)的光照和光強(qiáng)、光的波長(zhǎng)、照明時(shí)間、照射角度、距離等很多因素有關(guān),由于個(gè)體差異較大,甚至人種之間也會(huì)有較大差異,視覺(jué)健康的范圍和病害計(jì)量以及臨界閾值并沒(méi)具體規(guī)定。

                如何保護(hù),合理化建議

                合理的使用照明是相對(duì)健康的,人眼有自己的代謝能力,短期的損傷不可怕,可怕的是長(zhǎng)期損傷,不要直視強(qiáng)光,弱光也不可以直視很久,這個(gè)時(shí)間因人而異,主觀感受就是眼睛感到不舒服的時(shí)候就應(yīng)該選擇更換所處的環(huán)境。

                如果必須要直視屏幕,那么讓環(huán)境的亮度與屏幕亮度對(duì)比盡可能減小,一些專業(yè)護(hù)目的低藍(lán)光臺(tái)燈或者房間整體的光環(huán)境可調(diào)(色溫/照度等)都是良好的調(diào)整。還有一些防藍(lán)光眼鏡(注意防藍(lán)光的波段,如果波段不對(duì),根本起不到防護(hù)作用)也是不錯(cuò)的,但是防藍(lán)光不可過(guò)了,否則引起色偏,所見(jiàn)事物失掉原本色彩,反而加重疲勞度,甚至色差過(guò)大,長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)影響認(rèn)知判斷。

                照明是生活的必要需求,為了能維持健康、良好的生活狀態(tài),應(yīng)該視需求量行,不要過(guò)分也不要摒棄。對(duì)于目前的電子產(chǎn)品來(lái)說(shuō),極大豐富了我們的生活,同時(shí)也是讓雙眼停留在屏幕的時(shí)間超出眼睛負(fù)荷的能力,應(yīng)該適當(dāng)看看遠(yuǎn)方,或者放眼當(dāng)下的人或物,來(lái)放松一下雙眼。


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