林永禎：照明與健康

　　廣州國(guó)際照明展期間，LightcraftAmbience Architecture SdnBhd 設(shè)計(jì)總監(jiān)林永禎先生在2017年阿拉丁論壇-思索照明論壇上做了題為“以人為本的照明：照明與健康”的演講，對(duì)何為以人為本的照明作了解讀且給出建議如何從健康的角度實(shí)現(xiàn)對(duì)光的控制。筆者整理了林永禎先生的演講內(nèi)容，和大家一起分享，看光能如何更好地造福人類。

　　展望史前，祖先學(xué)會(huì)了光對(duì)于我們的重要性。日光的重要性不言而喻，從閃電、火源等提取光，用來(lái)制造食物，驅(qū)趕野獸。先看一下光照技術(shù)的發(fā)展，最開(kāi)始的光照原材料來(lái)自于大自然木材取光，后面用油、天然氣、煤氣幫照明，愛(ài)迪生發(fā)明了電，有了電燈，有了熒光燈，日本的發(fā)明家?guī)?lái)了藍(lán)光LED。

　　以人為本的照明

　　什么叫以人為本的照明?最理想的以人為本照明，會(huì)帶來(lái)良好的視覺(jué)，帶來(lái)良好的情緒，新的平衡，促進(jìn)身體內(nèi)部運(yùn)作，身體結(jié)構(gòu)更加合理，強(qiáng)化某一方面，帶來(lái)整體的提升，比較節(jié)能，能夠?qū)Νh(huán)境起到保護(hù)的作用。

　　其中身體結(jié)構(gòu)是指身體機(jī)理、身體結(jié)構(gòu)生物鐘，會(huì)調(diào)節(jié)血壓、心跳、荷爾蒙分泌，影響到身體的機(jī)能表現(xiàn)和情緒表達(dá)。例如荷爾蒙多巴胺，會(huì)讓我們開(kāi)心。這也是為什么當(dāng)陽(yáng)光明媚的時(shí)候會(huì)自然而然覺(jué)得心情好，而光照不足的時(shí)候，陰天，暗暗的，早上不想起床，也沒(méi)有力量工作。還有一個(gè)視覺(jué)上的感受，有時(shí)候有的人由于視力、年齡等各方面因素的影響，需要更多的照明才能看得更清楚。

　　在節(jié)能和可持續(xù)性方面，有了LED以后，光照明所產(chǎn)生的能耗大大減少，且這個(gè)光所帶來(lái)的能耗量也大大減少，從而使得碳足跡下降。在這個(gè)過(guò)程中不會(huì)造成太多的污染或者是不良排放，也不會(huì)產(chǎn)生水銀。

　　光如何影響我們

　　技術(shù)發(fā)展過(guò)程當(dāng)中，數(shù)字化技術(shù)越來(lái)越應(yīng)用到照明行業(yè)當(dāng)中，有了數(shù)字化技術(shù)之后，實(shí)際上就能夠?qū)崿F(xiàn)所謂光的可調(diào)節(jié)，照明成本進(jìn)一步降低。光的可調(diào)節(jié)涉及到人自身演化過(guò)程，兩百多年以前，人類大部分時(shí)間會(huì)在戶外生活，戶外環(huán)境變化造成我們的身體要適應(yīng)戶外環(huán)境?，F(xiàn)在因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間生活在室內(nèi)，對(duì)我們的身體機(jī)能有一部分的影響。以前生活在室外的時(shí)候，得到充足的照度，即便天氣不太好的時(shí)候也有充足的照度，室內(nèi)如果沒(méi)有人工照度，只有四分之一，所以自然光能夠更好調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

　　隨著LED的技術(shù)發(fā)展，照明技術(shù)越來(lái)越數(shù)字化，傳統(tǒng)光源有白熾燈，鹵素?zé)?，隨著數(shù)字化技術(shù)，有了LED燈。照明設(shè)備越來(lái)越多功能化，有一些照明設(shè)備可以傳輸數(shù)據(jù)，傳輸信息，還有一種可調(diào)節(jié)的燈。我們都知道眼球是這樣運(yùn)作的，眼球表面有一些神經(jīng)元，神經(jīng)元捕捉到光和色彩，作為信號(hào)傳輸?shù)酱竽X，大腦再進(jìn)行分析和處理?？茖W(xué)家們意識(shí)到眼球所捕捉光除了視覺(jué)以外，還有非視覺(jué)的途徑感受到光，身上的各種腺條、腦垂體以非視覺(jué)的方式感受到外界光照影響，只要有光，身體各個(gè)渠道都會(huì)感受到他，光給內(nèi)部機(jī)能和生物鐘產(chǎn)生影響。

　　怎么樣控制光

　　比如說(shuō)可以用在教室里面。在美國(guó)和歐洲的學(xué)校都做了這樣一些實(shí)驗(yàn)，在上午快接近中午的時(shí)候適當(dāng)加入一些藍(lán)光在教室里面，學(xué)生的注意力更加集中。

　　在辦公區(qū)域里面，同樣用了適當(dāng)藍(lán)光，讓工作人員在白天的時(shí)候注意力更集中，工作場(chǎng)合吃了中午飯下午會(huì)有飯困。色溫調(diào)冷一點(diǎn)，會(huì)使注意力更集中，工作效率更高。等到每天放工的時(shí)候，色溫暖一點(diǎn)，讓身心放松，為下班做準(zhǔn)備。

　　用在醫(yī)療場(chǎng)合，剛剛經(jīng)過(guò)手術(shù)正在康復(fù)期的病人，調(diào)制病房色溫，對(duì)于康復(fù)有很好的效果。像皮脂素、腎上腺可以通過(guò)冷光、暖光，早上、晚上不同時(shí)間調(diào)節(jié)激發(fā)，病人需要清醒的時(shí)候清醒，需要放松的時(shí)候放松。

　　我們知道身體內(nèi)部是有生物鐘，有一些國(guó)家，比如極晝北極圈的國(guó)家，夏天光照時(shí)間二十個(gè)小時(shí)，冬天光照時(shí)間幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)室內(nèi)模擬調(diào)整生物鐘。在這些國(guó)家也做過(guò)一些研究，如果長(zhǎng)期在極晝的時(shí)候，快樂(lè)多巴胺分泌度不高，會(huì)沒(méi)有精神，通過(guò)可調(diào)節(jié)的光照系統(tǒng)，可以很好解決這樣的問(wèn)題。

　　對(duì)于廠家來(lái)說(shuō)，很多廠家是二十四小時(shí)運(yùn)作，到了夜里人本能會(huì)犯困，如果工廠照度使人更興奮，工作效率更高，受傷的幾率更低。當(dāng)夜班快結(jié)束了，光調(diào)得暖一點(diǎn)，暗一點(diǎn)，放工回家。

　　同樣在一些安康中心、SPA中心也可以用到這種光照效果，把光的亮度調(diào)低以后，人的身心自然會(huì)放松下來(lái)。

　　對(duì)于空中飛人來(lái)說(shuō)，大家的共同困擾是飛行過(guò)程中睡眠質(zhì)量不高，現(xiàn)在有些航空公司已經(jīng)在客艙里面設(shè)置可調(diào)節(jié)的光控系統(tǒng)，放松的時(shí)候放松下來(lái)。而且如果效果能夠普及，意味著在飛機(jī)能得到很好的休息，到目的地就可以精神煥發(fā)地工作。

　　我們對(duì)于自己的身體認(rèn)知在不斷升華過(guò)程中，今后隨著科技的發(fā)展，會(huì)更多了解身體機(jī)能。我相信隨著技術(shù)的發(fā)展，總有一天很快有一天能根據(jù)自己的需求實(shí)現(xiàn)個(gè)人化的照明方案。今后的應(yīng)用方案到底有多少種，我相信一定比現(xiàn)在要多。