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              照明更亮些 可改善記憶衰退
              
                
              
                    2015/11/3 10:27:58
                    
                        
                        作者： 來(lái)源：慧聰食品工業(yè)網(wǎng)
                        
                        
                    
                    
                
              
            
              
            
            
              摘要：荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所的研究人員對(duì)12個(gè)康復(fù)所的189人進(jìn)行了試驗(yàn)。受試者被隨機(jī)分成兩組，一組白天室內(nèi)照明充足，晚上活動(dòng)時(shí)燈光較亮，另外一組則光線較暗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與后者相比，前者認(rèn)知錯(cuò)誤低5%，抑郁癥少19%，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)53%，睡眠質(zhì)量也大大提高。
              
            
            

            
              
                
                
              　　荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所的研究人員對(duì)12個(gè)康復(fù)所的189人進(jìn)行了試驗(yàn)。受試者被隨機(jī)分成兩組，一組白天室內(nèi)照明充足，晚上活動(dòng)時(shí)燈光較亮，另外一組則光線較暗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與后者相比，前者認(rèn)知錯(cuò)誤低5%，抑郁癥少19%，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)53%，睡眠質(zhì)量也大大提高。研究人員分析，在充足的照明下生活、工作，能讓人的生理節(jié)奏正常交替，而且會(huì)提高白天與夜晚褪黑激素的差距，有助于晚上更好睡眠。
              　　這一研究的主持人尤斯·索米倫表示，老人房中的照明應(yīng)該更亮些，這會(huì)大大提高其生活質(zhì)量，不僅可以改善記憶衰退等認(rèn)知狀況，而且可以穩(wěn)定情緒，有助于健康。
              　　研究人員還表示：“如果晚上加班，想提高工作效率，不妨讓辦公室更亮堂一些，這能消除昏昏欲睡感?！辈贿^(guò)，睡覺(jué)前最好還是將燈光調(diào)暗，這樣更有助于進(jìn)入睡眠。

              
            
              

            
              
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