百分百濾藍(lán)光尚好?眼科專家答疑解惑

　　長時(shí)間當(dāng)?shù)皖^族，深怕屏幕散發(fā)藍(lán)光對(duì)眼睛造成傷害，民眾愛買標(biāo)榜“抗藍(lán)光”產(chǎn)品。眼科醫(yī)師表示，護(hù)目鏡最多只能濾掉30%藍(lán)光，完全濾掉藍(lán)光反會(huì)造成顏色失真。

　　臺(tái)北長庚紀(jì)念醫(yī)院屈光科主治醫(yī)師侯鈞賀說，藍(lán)光波長短、能量高，長時(shí)間緊盯屏幕，LED屏幕散發(fā)出的藍(lán)光，無形中對(duì)眼睛累積傷害，造成黃斑部病變、白內(nèi)障。短時(shí)間用眼過度，感覺眼睛疲勞不適，多會(huì)有干眼癥狀，休息、放松就能改善。

　　長庚紀(jì)念醫(yī)院屈光科主治醫(yī)師侯鈞賀

　　市面上濾藍(lán)光產(chǎn)品五花八門，民眾誤以為挑選百分百濾藍(lán)光產(chǎn)品“尚好”。

　　衛(wèi)福部桃園醫(yī)院眼科主任王璋驥表示，完全濾掉藍(lán)光，顏色也會(huì)跟著失真，LED屏幕亮度影響散發(fā)藍(lán)光強(qiáng)弱度，最佳使用方式是屏幕亮度隨周遭環(huán)境調(diào)整，在陽光充裕的戶外，將亮度調(diào)高;進(jìn)入室內(nèi)視狀況調(diào)整至舒適的閱讀亮度。

　　王璋驥說，藍(lán)光是長期累積對(duì)眼睛造成傷害，短時(shí)間很難察覺，但臨床發(fā)現(xiàn)以往罹患黃斑部病變的年齡層約60~70歲，現(xiàn)在年齡層些微下降至50~60歲發(fā)病，部分原因與現(xiàn)代人多接觸3C產(chǎn)品脫不了關(guān)系。

　　藍(lán)、黃色是互補(bǔ)色系，因此濾藍(lán)光眼鏡多采黃色設(shè)計(jì)吸收藍(lán)光。侯鈞賀強(qiáng)調(diào)，并非戴上濾藍(lán)光眼鏡就能肆無忌憚使用手機(jī)，濾藍(lán)光護(hù)目鏡僅能濾掉30%藍(lán)光。

　　侯鈞賀說，平時(shí)多攝取深色蔬菜水果，或是葉黃素和玉米黃素，可以降低藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害，延緩罹患黃斑部病變時(shí)間，外出戴上太陽眼鏡阻擋光害，也是預(yù)防方法之一。