百分百濾藍光尚好?眼科專家答疑解惑

　　長時間當?shù)皖^族，深怕屏幕散發(fā)藍光對眼睛造成傷害，民眾愛買標榜“抗藍光”產品。眼科醫(yī)師表示，護目鏡最多只能濾掉30%藍光，完全濾掉藍光反會造成顏色失真。

　　臺北長庚紀念醫(yī)院屈光科主治醫(yī)師侯鈞賀說，藍光波長短、能量高，長時間緊盯屏幕，LED屏幕散發(fā)出的藍光，無形中對眼睛累積傷害，造成黃斑部病變、白內障。短時間用眼過度，感覺眼睛疲勞不適，多會有干眼癥狀，休息、放松就能改善。

　　長庚紀念醫(yī)院屈光科主治醫(yī)師侯鈞賀

　　市面上濾藍光產品五花八門，民眾誤以為挑選百分百濾藍光產品“尚好”。

　　衛(wèi)福部桃園醫(yī)院眼科主任王璋驥表示，完全濾掉藍光，顏色也會跟著失真，LED屏幕亮度影響散發(fā)藍光強弱度，最佳使用方式是屏幕亮度隨周遭環(huán)境調整，在陽光充裕的戶外，將亮度調高;進入室內視狀況調整至舒適的閱讀亮度。

　　王璋驥說，藍光是長期累積對眼睛造成傷害，短時間很難察覺，但臨床發(fā)現(xiàn)以往罹患黃斑部病變的年齡層約60~70歲，現(xiàn)在年齡層些微下降至50~60歲發(fā)病，部分原因與現(xiàn)代人多接觸3C產品脫不了關系。

　　藍、黃色是互補色系，因此濾藍光眼鏡多采黃色設計吸收藍光。侯鈞賀強調，并非戴上濾藍光眼鏡就能肆無忌憚使用手機，濾藍光護目鏡僅能濾掉30%藍光。

　　侯鈞賀說，平時多攝取深色蔬菜水果，或是葉黃素和玉米黃素，可以降低藍光對視網膜的傷害，延緩罹患黃斑部病變時間，外出戴上太陽眼鏡阻擋光害，也是預防方法之一。